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【100人の先輩ママに調査】産後の食事におすすめの宅配弁当BEST5

産後 食事 宅配

産後は体がツラいのに、赤ちゃんが泣いて夜もまとめて眠れない。

慣れない育児と家事の両立に疲れはたまっていく一方。

 

しっかり食べなきゃ母乳もでないし、体調も戻ってこない。

でも、もう食事作りなんてする体力も気力もない…!

産後ママ
産後ママ
ほんとにご飯作れない…!

 

ここを1人でムリやり突破するか、

上手に誰かの手を借りることができるかが

長い育児生活を楽しんでいくための分かれ目です。

先輩ママ
先輩ママ
産後の食事作りはママの大きな負担に…

料理にかける時間を節約して、自分の休息にあてることができれば

赤ちゃんがもっともっとかわいく感じられるようになります。

 

この記事では、産後、あなたと同じ状況に追い込まれたときに

「宅配弁当」を利用した先輩ママ100人の実際の声をアンケートしました。

産後ママ
産後ママ
先輩ママのリアルな声!聞きたい!

先輩ママ100人が実際に使った宅配弁当のリアルな声をまとめていますので、

これから宅配弁当を利用するかどうか、迷っている人はぜひ参考にしてみてください。

産後の食事におすすめの宅配弁当BEST5

産後の食事におすすめの宅配弁当

先輩ママ100人が「実際に利用した宅配弁当」の調査結果がこちら↑

ランキング形式で紹介していきますね!

人気No.1「ワタミの宅食」

アンケートで100人中なんと36人が利用していた

ダントツ人気の宅配弁当が「ワタミの宅食」です。

 

まごころスタッフが毎日、作りたてのお弁当を配送してくれます。

産後ママ
産後ママ
あ、「ワタミの宅食」って聞いたことある!
先輩ママ
先輩ママ
みんな知っている大手企業。だから安心感あるよね!
選ばれた理由BEST3
  1. 手ごろな値段
  2. 知人からの口コミ
  3. 業界シェアNo.1

ワタミの宅食といえば宅配弁当業界の最大手企業。

広告、CM、チラシといろんなところで目にします。

 

やはり大きな企業のため、知り合いに利用者がいる人も多く

知人から「おいしい」と評判を聞いて利用を決めた人が目立ちました。

実施したアンケートでは36人中25人が

「味がおいしい」と回答しており、味に定評があります。

 

上の子がいて一緒にお弁当を食べる場合にも

「子どもが喜んで食べた」という意見が多かったのも特徴です。

先輩ママ
先輩ママ
子どもは正直でおいしくなかったらホントに食べないからね
産後ママ
産後ママ
ワタミの宅食は本当においしい!ってことだね

 

そして、思ったよりも安く感じたという意見も上位に!

宅配弁当の相場は1食650円程度です。

今回のアンケートでは相場を大きく下回る

1食490円の「まごころ手鞠」が大人気。

さらに、まごころスタッフの自社配送により送料無料も家計に優しいです。

考えられた栄養バランスでおいしさ抜群彩り、量があるうえで思ったよりも安い!

送料無料で使いやすい!

そして、大手企業の信頼と安心感!

すべてにおいて大満足のワタミの宅食が人気NO.1!

先輩ママ
先輩ママ
36人の先輩ママが選んだのは納得の結果です。
おすすめ度
1食/単価 490円~680円
注文コース 週2日、3日、5日、7日間から選ぶ
セット価格 まごころおかず 5日間3080円(616円/1食)
まごころ手鞠 5日間2450円(490円/1食)
まごころダブル 5日間3400円(680円/1食)
まごころ御膳 5日間2900円(580円/1食)
送料 無料
配送エリア 下記以外、全国
配達対象外エリア
北海道、青森、秋田、岩手、沖縄、その他一部のエリア
短期利用 1週間だけの利用可能
タイプ 冷蔵
特徴 業界最安値490円の弁当あり!

>詳細ページ>ワタミの宅食HP

信頼の「コープ夕食宅配」

第2位は全国にある生協「コープ」の夕食宅配です。

100人中20人が利用していました!

 

産後ママ
産後ママ
コープって食材や日用品の配達だけじゃないの?
先輩ママ
先輩ママ
コープではお弁当の宅配もやっています!

食材や日用品の配達は週に1度だけですが、

弁当の配達は平日毎日可能です!

コープが選ばれた理由BEST3
  1. もともとコープ利用者
  2. コープならではの安心感
  3. 食材や日用品も一緒に注文できる

コープの宅配弁当を選んだ人は

産前からコープを利用している人が大多数でした。

すでにコープ利用の方は契約が簡単なのも人気の理由。

普段から利用しているコープなら、

安心して注文できる!という信頼が厚いです。

生協 配達サービス

弁当以外の食材(お米)や日用品(おむつやミルク)などの重いものも

あわせて注文できる点が

産後、家から出られないときに非常に使いやすい!

 

コープとあわせて他のお弁当を注文するよりも、

コープで注文を一本化することで管理もラクになります。

産後ママ
産後ママ
先輩ママたちの効率的な家事術がお見事!

コープの歴史ある安心と信頼、

そして、生活に必要なものはほぼ全て注文可能な利便性を加えて

先輩ママ
先輩ママ
家事の効率性重視の方に、コープは選ばれています!
おすすめ度
1食/単価 610円~710円
注文コース 週3日以上
セット価格 おかずコース 5日分 3050円(1食610円)
あじわいコース 5日分 3400円(1食680円)
いろどり8品コース 5日分 3550円(1食710円)
送料 無料
配送地域 最寄りの生協による
短期利用 1週間のみの利用可能
タイプ 冷蔵
特徴 他の食材や日用品(おむつやミルク)もあわせて購入できて便利

>>詳細ページ

まずは、お住まいの地域の生協に無料資料請求どうぞ!

関東、信越(茨城・栃木・群馬・千葉・埼玉・東京・長野・神奈川・静岡・山梨・新潟)にお住まいの方>>コープデリ

近畿地方(滋賀、京都、奈良、大阪、和歌山)にお住まいの方>>コープきんき

その他の地域にお住いの方>>コープ公式

冷凍弁当の「ヨシケイ」

ヨシケイはその日の夕食に使う食材を、その日の分だけ配達してくれる

ミールキット配達専門店です。

100人中9人が利用していました。

 

ミールキットとは?
生協 ミールキット

食材調味料がセットで届く

食事作りを簡単にするキットです。

産後ママ
産後ママ
ミールキット専門店なのにお弁当も売ってるの?
先輩ママ
先輩ママ
冷凍弁当をあわせて購入できます!

この冷凍弁当がとにかく安い!

ヨシケイが選ばれる理由BEST3
  1. 冷凍弁当が安い
  2. お試しセットも安い
  3. ミールキットがあわせて注文できる

1食350円冷凍弁当シンプルミールが大人気。

ヨシケイのメイン商品はミールキットですが、

あわせて、冷凍弁当の注文も可能なのが魅力です。

とにかく安いシンプルミールですが、もちろんお値段相応に小さめです。

夕食よりランチに向いています。

それでも安くて、おいしい!とリピーター続出。

お試し価格だとなんと半額の170円で購入することができます。

お試し価格が破格に安いので、一度だけ試してみるのもお得です!

ヨシケイは生協コープと違い、日用品をあわせて配達はしてくれません。

先輩ママ
先輩ママ
安い冷凍弁当とミールキットをあわせて使いたい人にヨシケイはぴったり。
おすすめ度
1食/単価 350円~640円
注文プラン 注文は1週間前まで
セット価格 バラエティーミール 2食セット1200円(600円/1食)
シンプルミール 3食セット1030円(350円/1食)
ベジミール 2食セット(640円/1食)
ヘルシーミール 2食セット1260円(630円/1食)
送料 無料
配送地域 全国
短期利用 1週間だけの利用可能
タイプ 冷凍
特徴 ミールキットとあわせて購入可能

>>詳細ページ>>ヨシケイ公式

 

地域密着「セブンミール」

セブンミールはセブンイレブンが配達してくれるお弁当!

100人中9人が利用していました。

コンビニに並んでいるお弁当ではなく、WEB限定の日替わり弁当を注文することができます。

セブンミールが選ばれる理由BEST3
  1. 1食500円
  2. スイーツやお酒も同時購入可能
  3. 他の弁当業者の配送外区域でも意外と届く

宅配弁当の値段の相場は1食650円程度です。

1食500円のセブンミールはボリュームもあり、お得に感じられます。

コンビニの食べなれた味は失敗がなく安心です。

産後ママ
産後ママ
でも、コンビニの弁当って添加物多そう…
先輩ママ
先輩ママ
セブンミールは、意外にも保存料、合成着色料が不使用!

しかし、やはりコンビニ特化のお弁当のため少しカロリーが高い点は注意。

女性はカロリー控えめが好きですが、男性ががっつりこってりが好きですよね。

セブンミールのお弁当はパパが気に入っていたという意見が多数。

男性には濃いめの味付けが人気のようです。

 

セブンミールでは

パンコンビニスイーツお酒も同時に購入して配達してくれます。

産後ママ
産後ママ
息抜きにコンビニスイーツ食べたいときある!
先輩ママ
先輩ママ
乳児を連れてコンビニに行くことなく、ちょっとした買い物ができるので助かります。

そして、重要なのが配送地域です。

ワタミやヨシケイなどの大手弁当業者は来てくれない…

というかなりの田舎でもセブンイレブンはあります。

先輩ママ
先輩ママ
1食500円以内で注文したい方、

他の業者が来てくれないほど田舎に住んでいる方はセブンミールがおすすめです。

おすすめ度
1食/単価 500円/1食
注文プラン 単品注文
7日間セット注文
価格 日替わり弁当 500円/1食
日替わりおかずセット 500円/1食
日替わりおかず7日間セット 3500円(500円/1食)
送料 3000円以上購入で送料無料
3000円未満の場合 220円/1回
店頭受取の場合 無料
配送地域 全国
短期利用 単発利用のみ(7日間セットあり)
定期配送なし
タイプ 冷蔵
特徴 コンビニ内のものを同時購入可能。田舎に強い。

>セブンミール公式HP

 

個人経営のお弁当屋さん

ランキング第5位は、近所にあるお弁当屋さんです。

100人中8人が利用していました。

 

全国展開はしておらず、

地域限定でリーズナブルなお弁当屋さんが各地にあります。

先輩ママ
先輩ママ
有名企業でなくても、近所の安くて心温まる個人経営のお店を探してみるのもアリですね!

まとめ

人気ランキング
  1. ワタミの宅食
  2. コープの夕食宅配
  3. ヨシケイ
  4. セブンミール
  5. 個人経営のお弁当屋

 

100人中36人が利用したという

圧倒的な人気を誇ったのが1位のワタミの宅食でした。

ワタミの宅食は

  1. おいしい!
  2. 業界最安値弁当あり!
  3. 送料無料!

の三拍子そろった使いやすい宅配弁当です。

 

宅食業界において10年連続シェアNO.1を誇り、

累計6億食を届けているというトップ企業の安定感は信頼できます。

試しに【1週間だけ】という短い期間でも利用できる点もGOOD!

 

産後の食事には先輩ママ100人の中でダントツ人気

ワタミの宅食をおすすめします!

▼人気No.1はワタミの宅食▼

>>詳細ページ>>ワタミの宅食HP

産後の食事は宅配弁当!【よくある質問】

よくある質問

産後の食事に宅配弁当を使うにあたって、先輩ママによくある質問を聞いてみました。

アンケート結果と先輩ママの声を添えて回答していきます。

産後いつまで使った?

産後 いつまで

100人中44人の人が【産後1ヶ月】まで利用していたとの回答でした。

体調が戻ってくるといわれる産後1ヶ月まで利用する人が約4割。

 

2ヶ月以上利用した方も100人中32人と多く、

産後1ヶ月以上利用していた方は7割以上に上りました!

産後ママ
産後ママ
意外と長期間利用する方が多いね!
先輩ママ
先輩ママ
そのくらい産後に役立つサービスだということだね

週に何回利用した?

産後 宅配弁当 週に何回

週に2、3回利用していた人が100人中54人と過半数です。

週5以上利用していた人が100人中29人でした。

産後ママ
産後ママ
週に数回だけ利用する人が多いのね
先輩ママ
先輩ママ
毎日だと飽きるけど、週に数回なら飽きずにおいしく続けられるみたい!

食費は月何円UPした?

産後 宅配弁当 高い

宅配弁当を週に何回利用していたかで、月の食費UP率は変わってきます。

100人アンケートした中で

月の食費が

5000円~~15000円UPした人が58人でした。

先輩ママ
先輩ママ
そこまで高く感じないね
産後ママ
産後ママ
月10000円程度の出費

毎日の食事作りの時間手間節約できるなら十分安い気がする

お金はまた稼ぐことができますが、大事な赤ちゃんとの時間は二度と戻ってきません。

先輩ママ
先輩ママ
お金で解決できることにはお金を使ってラクした方がいい!

UPした食費をどう思う?

産後 食費 上がった

100人中86人が「必要な出費だった」と回答しました。

産後ママ
産後ママ
出費よりも宅配弁当の利用によって

得たメリットの方が大きいということだよね!

 

宅配弁当の利用により

  • 献立
  • 買い物
  • 調理
  • 片付け

料理に関するすべての手間がなくなり時間を節約することができます。

産後ママ
産後ママ
宅配弁当を利用することで得るのは、「食事」そのものだけではなく

「ママの時間と余裕」ってことか!

先輩ママ
先輩ママ
赤ちゃんと笑顔で過ごすための余裕と

「時間」を買いましょう

上の子はいましたか?

産後 宅配弁当 上の子

今回行ったアンケートでは産後に宅配弁当を利用したとき

上の子がいたのは100人中46人です。

産後ママ
産後ママ
はじめの産後に利用していた方が多いね!
先輩ママ
先輩ママ
初めての育児は特に大変だから納得!

上の子の食事はどうした?

産後 宅配弁当 上の子

上の子がいる46人のうち36人、約8割が

【一緒に宅配弁当を食べた】と回答しました。

上の子だけ手作りする人もいましたが、少数派でした。

 

一緒に宅配弁当を食べたと回答した方の半数がワタミの宅食の利用です。

先輩ママ
先輩ママ
子どもがよく食べてくれて助かった
先輩ママ
先輩ママ
普段食べなれないおかずを食べる機会になった

という意見がありました。

先輩ママ
先輩ママ
上の子がいる方は、

おいしさに定評のあるワタミの宅食がおすすめです。

夫は宅配弁当で満足した?

産後 宅配弁当 夫

宅配弁当を利用した際に、

夫のお腹がいっぱいになるかどうか?は気になるところです。

先輩ママによると100人中66人の夫は「満足していた」との回答でした。

産後ママ
産後ママ
だいたいの夫は満足してくれてるみたい。
先輩ママ
先輩ママ
大食いの夫も、小食の夫もいるから個人差がありそう。

では次に、お腹がいっぱいにならなかった場合にどう対応したか聞いてみました。

夫が弁当で足りないときは?

産後 宅配弁当 夫 足りない
  • 白ご飯を追加…31人
  • 汁物を手作り…28人
  • もう1品購入(缶詰や惣菜など)…22人
  • インスタント汁を購入…11人
  • もう1品手作り…7人

宅配弁当でおかずを注文して、

家で用意した白ご飯を増量することで対応した人が多いです。

産後ママ
産後ママ
汁物を手作りした人も多いね!
先輩ママ
先輩ママ
定食屋のように白ご飯汁物おかわり自由!という対応で解決できそう。

どうしても足りないときの一品のために缶詰を常備する知恵もありました。

ワタミの宅食 食べる健康習慣 惣菜

ワタミの宅食では弁当と合わせて

もう1品もあわせて注文できる【食べる健康習慣】というサービスがあります。

たくさん食べる夫がいる方には便利です。

産後の宅配弁当を<これから出産する人に>おすすめしますか?

産後 宅配弁当 おすすめ

なんと!驚異の100人中95人がおすすめする!と回答。

先輩ママ
先輩ママ
産後にめっちゃくちゃおすすめなサービスってことだね!

産後の宅配弁当をおすすめするリアルな声

先輩ママ
先輩ママ
赤ちゃんの世話は手が抜けないので、手を抜くなら食事の準備です。
先輩ママ
先輩ママ
宅配弁当には心身ともに助けられました。
先輩ママ
先輩ママ
産後はがんばる必要はありません。頼れるものは頼るべき!
先輩ママ
先輩ママ
体を休めることを優先してください。無理するとめまい貧血を起こします。
先輩ママ
先輩ママ
お金で解決できるなら、多少出費が多くなってもいいです。料理を外注すると精神的にも肉体的にもストレスが減ります。
先輩ママ
先輩ママ
食費は増えますが、お金よりも健康が大事です。

宅配弁当は栄養バランスが考えられているので体の回復にも効果があります。

先輩ママ
先輩ママ
里帰りしない場合は、体がもちません。

体あっての人生です。

お金で頼れるところを探すのは何も悪くないです。

宅配弁当をおすすめする理由
  1. 精神的に肉体的に助かり、心に余裕ができる
  2. 体を休めることを優先できる
  3. お金より健康が大事

先輩ママたちは、お金を使って体を休める大切さを熱弁してくれました。

 

産後はホルモンバランスの関係で、

体だけでなく精神的にもしんどくなりやすい時期です。

産後うつの危険性もあります。

 

宅配弁当を利用することで

  • 休む時間を確保
  • 料理のストレスを軽減
  • 心に余裕をもつ

ことができます。

 

宅配弁当を利用することに罪悪感を持つ人もいますが、

先輩ママたちはアンケートで

先輩ママ
先輩ママ
罪悪感を持つ必要はない!

と強く主張してくれていました。

もっと先輩ママの体験談を知りたいなら

>>産後に宅食を利用した先輩ママ100人の体験談と切実なアドバイス

をあわせてご覧ください。

 

お金を使って心の余裕を得て、赤ちゃんと幸せな時間を過ごす。

何も悪いことはありません。

産後ママ
産後ママ
宅配弁当を利用することで買っているのは「食事」だけでなく

ママの健康心の余裕ってことだね。

先輩ママ
先輩ママ
お金は健康のために使うべき!

>>詳細ページ>>ワタミの宅食HP

産後の食事、宅配弁当利用のメリットは?

産後 宅配弁当 メリット

100人の先輩ママに聞いた産後の宅配弁当のメリットの結果はこちら↑

ランキング形式で紹介します。

メリットBEST3
  1. 家事がラクになる
  2. バリエーション豊富
  3. 栄養バランスが良い

家事がラクになる

宅配弁当を利用することで料理にかかる時間労力がなくなります。

「ああ、ご飯作らなくちゃ…何作ろう…」というストレスが軽減されるので

先輩ママ
先輩ママ
精神的にすごくラクになった!

という意見が最も多かったです。

宅配弁当の利用は、ママのの両方を助けてくれる最高のお助けツール

だとよくわかりました。

先輩ママ
先輩ママ
私も宅配弁当が来るとわかっている日は、朝から気持ちがラクになります。

バリエーションが豊富

宅配弁当は、基本的に日替わりメニューです。

バリエーション豊富で飽きずに続けられることが2つめのメリット!

▼先輩ママの声▼

先輩ママ
先輩ママ
飽きずに、楽しんで食べられた!
先輩ママ
先輩ママ
毎日献立メニューを見るのが楽しみだった!
先輩ママ
先輩ママ
自分の献立の参考になった

という食べる楽しみがUPしたという方がたくさんいました。

 

産後1ヶ月はなかなか自由に外出できません。

産後ママ
産後ママ
お弁当で食べる楽しみがあると、嬉しい

栄養バランスが良い

産後は母乳のことも考えて、特に栄養バランスに気を使います。

先輩ママ
先輩ママ
何を食べるべきか考えるのって気を使うし疲れる…
先輩ママ
先輩ママ
寝不足で栄養バランスまで頭回らない

産後で疲れている状況の中、

自分で栄養バランスを考えた食事を作るのはとても大変です。

 

宅配弁当は管理栄養士さんが栄養バランスを考えたメニューで作られています。

品数と豊富なメニューで、栄養バランスのとれた食事をすることができるのは大きなメリットです。

▼先輩ママの声▼

先輩ママ
先輩ママ
毎回自分ではとても作れない品数なので、買う価値があります
先輩ママ
先輩ママ
栄養についてすべてお任せできるので助かる
先輩ママ
先輩ママ
産後の体に十分な栄養がとれる!

宅配弁当を利用すれば、プロが栄養バランスを考えたメニューを食べることができるので安心できます。

>>先輩ママの声をもっと聞きたい方はコチラ

産後の食事、宅配弁当のデメリットは?

産後 宅配弁当 デメリット

続いて、デメリットのアンケートの結果はこちら↑

ランキング形式でご紹介します。

デメリットBEST3
  1. 高い
  2. 味が薄い(濃い)
  3. 量が少ない

高い

料金の高さが気になる人が圧倒的多数!

お弁当1食の値段もですが、送料が高いという意見も…

先輩ママ
先輩ママ
もう少しリーズナブルになってくれたなら、もっと長い期間続けていたかった!

という人がとても多いです。

先輩ママの大多数が宅配弁当を高いと感じています。

しかし、高いと感じていながらも先輩ママたちが宅配弁当を利用したのは、

先輩ママ
先輩ママ
お金よりもママの健康優先したからです。

先輩ママたちは宅配弁当を利用し、体と心を休め、心の余裕を買いました。

先輩ママ
先輩ママ
料理をつくる時間を節約して、できた時間を赤ちゃんのために使えて幸せだった

という意見は、宅配弁当を利用することの本質をついています。

宅配弁当を利用して手に入るのは、赤ちゃんとの幸せな時間です。

先輩ママ
先輩ママ
赤ちゃんが生まれて、がんばらなくちゃと思います。

でも全部がんばって流血した経験があります。

先輩ママ
先輩ママ
思った以上に産後の体は疲労した状態なので

自分や子どものためにも体を休めることは必要です。

【お金を使って体を休める】を覚えることが、余裕のあるママの道です。

味が薄い(濃い)

冷蔵弁当(作り立ての弁当を当日に配達)の場合は「味が薄い」

冷凍弁当の場合は「味が濃い」という回答が多くなりました。

先輩ママ
先輩ママ
味付けが薄めでヘルシーなのはいいが、

たまにはがっつり濃いものも食べたい!

産後は体の回復のためにも、母乳にもエネルギーを消費が大きいです。

息抜きにがっつり濃いものを食べたいときはデリバリーが役に立ちます。

しかし、毎日デリバリーでは栄養バランスが偏ります。

先輩ママ
先輩ママ
基本は宅配弁当の薄味で体に良い食事を心がけながら

たまの楽しみとして、デリバリーも適度に活用しましょう。

量が少ない

宅配弁当は男性にとって量が少なく感じられます。

【よくある質問】にもありましたが、

量が少ないと感じる場合は

  • 白ご飯の量を増やす
  • 汁物を手作りする

で対応しましょう。

定食屋では男性も女性もおかずの量は同じですが、白ご飯と汁物の量で調整します。

先輩ママ
先輩ママ
定食屋のおかわり自由作戦です。

 

100人の先輩ママのアンケートで

▼人気No.1は【ワタミの宅食】▼

>>詳細ページ>>ワタミの宅食HP

【目的別】選び方は?

人によって何を優先するか、は違います。

ここでは目的別におすすめの宅配弁当をご紹介します。

【冷蔵弁当の安さ】…ワタミの宅食

1食の安さが大事!

という方には、圧倒的人気のワタミの宅食がおすすめします。

1食ワンコイン以下490円の弁当は冷蔵弁当としては業界最安値

安い&人気No.1

間違いなくワタミの宅食です。

先輩ママ
先輩ママ
安さとおいしさ両方手に入れたい方はワタミの宅食!

>>詳細ページ>>ワタミの宅食HP

【利便性】…コープ

宅配弁当だけではなく、

食材(お米、野菜)や日用品(おむつ、ミルク、水)などもあわせて買いたい!

家事は効率重視!のあなたには

コープの夕食宅配がおすすめです。

コープの夕食宅配は値段も味も普通

しかし、生活に必要なものはすべて配達してくれる安心感と

利便性の高さが売りです。

 

出産を機にコープを使うならば、一緒に宅配弁当も注文してしまえば契約も簡単。

先輩ママ
先輩ママ
家事効率重視の方は、コープ

>>詳細ページ

まずは、お住まいの地域の生協に無料資料請求どうぞ!

関東、信越(茨城・栃木・群馬・千葉・埼玉・東京・長野・神奈川・静岡・山梨・新潟)にお住まいの方>>コープデリ

近畿地方(滋賀、京都、奈良、大阪、和歌山)にお住まいの方>>コープきんき

その他の地域にお住いの方>>コープ公式

【冷凍弁当の最安値】…ヨシケイ

冷凍弁当OK!

安い宅配弁当がいい!というあなたにはヨシケイです。

宅配弁当の相場は1食650円程度

ですが、

ヨシケイの冷凍弁当シンプルミールは驚異の1食350円。

値段のわりにはおいしいですが、やはり小さめですのでご注意ください。

 

さらに、ヨシケイのシンプルミールはお試し価格が半額の1食170円です。

産後ママ
産後ママ
安い冷凍弁当&ミールキットが欲しい方はヨシケイ

>>詳細ページ>>ヨシケイ公式

【田舎住み】…セブンミール

田舎にお住まいの方の救世主はセブンミールです。

地域にセブンイレブンがあれば、セブンミールが活用できます。

(一部の店舗で実施していないこともあります)

店頭にはないWEB限定のお弁当を選ぶのは楽しく、食べなれた味でハズレがありません。

味が濃く、カロリー高めなのが気になりますが

産後ママ
産後ママ
朝のパンや、息抜きのコンビニスイーツお酒が買えるので便利!
先輩ママ
先輩ママ
田舎にお住まいの方はセブンミール

>>セブンミール公式HP

産後の食事Q&A

産後の食事、よくある質問をまとめておきます。

産後は何を食べなくてはいけないか?

産後におすすめの5大栄養素は

  1. 葉酸
  2. 鉄分
  3. ビタミンC
  4. タンパク質
  5. カルシウム

と言われています。

緑黄色野菜、卵、お肉、魚です。

ざっくり言えば何でもバランスよく食べましょうということです。

産後ママ
産後ママ
わかってはいても、産後はこれが難しいんだよね…
先輩ママ
先輩ママ
宅配弁当を利用すると【考えることから解放】されるからラクになるよ

産後、食べてはいけないものは?
  • ファストフード
  • インスタント食品
  • 清涼飲料水

は控えた方がいいです。

これらの食品には、リンが多く含まれているからです。

リンをとりすぎてしまうと、カルシウムの吸収を抑えてしまいます。

産後は母乳を出すために多くのカルシウムが必要なので、気をつけましょう。

産後ママ
産後ママ
どうしても作れなくて、パパの仕事帰りにファストフードを買ってきてもらうってあるあるだよ…?
先輩ママ
先輩ママ
どうしようもなくてファストフードを食べるより、最初から宅配弁当を用意しておく方がお財布にも体にも優しそうだね

産後ダイエットはいつから?

産後ダイエットは産褥期(さんじょくき)が終わってから!

産褥期とは?

産後6週間~8週間のこと

体が元の状態に戻っていないのに、いきなりダイエットはいけません。

まずは、ママの体調が万全に戻るまでゆっくり過ごしましょう。

先輩ママ
先輩ママ
焦らないで、まず回復させよう!

産後の養生なぜ必要か?

出産は女性の体に大きな変化を起こします。

大仕事を終えた体を十分に休めないままムリをすると

  • めまい
  • 冷え
  • 慢性的な体調不良

の原因となります。

産後の寝不足やホルモンバランスの変化もともない、産後うつの危険性も上がります。

先輩ママ
先輩ママ
どんなに家事をやらなくちゃ!と思っても

ぐっと我慢して休むことを優先させましょう。

取り返しのつかないことになる可能性もあります。

先輩ママの中には、めまい貧血を起こして倒れたという方もいました。

先輩ママ
先輩ママ
産後、ムリは絶対ダメ!

ママが元気じゃないと、赤ちゃんのお世話はできないからね

産後の食事、宅配弁当のおすすめはワタミの宅食

100人の先輩ママにアンケートをとった結果、

産後におすすめの宅配弁当は

人気No.1【ワタミの宅食】です。

ワタミの宅食がおすすめの理由
  1. おいしい!
  2. 安い!
  3. 送料無料!

 

宅配業界で10年連続シェアトップの実績を持ちながらも、

おいしさ安さの追求を続けているワタミの宅食には

毎日の食事を安心して預けることができます。

産後ママ
産後ママ
でも、食費UPするしな…

宅配弁当を利用すると、食費はたしかにUPしてしまいます。

しかし、お金よりも大切なのは

【ママの健康】です。

 

宅配弁当を利用することで

精神的、体力的にラクになって余裕を買いましょう。

産後ママ
産後ママ
宅配弁当で買っているのは「食事」そのものだけじゃなく

【ママの健康】【精神的余裕】だったね!

 

宅配弁当を利用してできた時間は

ママの休息と赤ちゃんのお世話にあててください。

先輩ママ
先輩ママ
今しかない幸せな時間を満喫してね!

産後の毎日の食事はおいしくて安い

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